3 dni

poopalaj się jedź nad morze 3 dni i powinna być znaczna poprawa

Ale 3 dni mieć zakwasy to troche dużo. A masz tak od zawsze czy tylko ostatnio? Jeżeli to drugie to zrób z tydzień przerwy. A jeżeli to pierwsze hmm... może troche bardziej intensywna rozgrzewka i rozciąganie klatki pożądne.

hmm... też robię zazwyczaj klatę w poniedziałek. zakwasy trzymią mnie zawsze 2-3 dni bywa że i 4. to dość dużo a klatę robię porządnie max ciężary + mega krótkie przerwy między seriami i daje z siebie max. na dodatek klata to mój priorytet i uwielbiam ją robić dlatego dodatkowa motywacja na treningu i harcorowy trening.

dawka kosmiczna jak dla mnie wystarczajaca na 3 dni

No zobacze co z ta ławką da się zrobić... W Dniu I ćwiczeń znajduje się 8 ćwiczeń na 4 grupy mięsniowe.Oznacza to że 2 ćwiczenia na 1 grupe miesniowa? Czy gdbym chciał - przypuśćmy - rozłożyć ten plan na 3 dni, to czy mógłbym przeniesc 2 grupy miesniowe ( z I i II dnia) na jeszcze jeden dzien? Czy efektywnosc cwiczen wtedy spadnie?

Jak masz możliwość 3 dni w tygodniu to tak trenuj efekty będą jak będzie dieta i regeneracja. Oczywiście w ćwiczeniach izolowanych nie jesteś w stanie dokładać z treningu na trening. W ćwiczeniach izolowanych ważna jest technika i czucie mięśniowe.

Ciekaw jestem co to za trening. Używasz do tego jakiegoś ciężaru? %-) barki,nogi,plecy ; barki,nogi,biceps. Albo ja jestem taki słaby, albo Ty taki dobry, bo ja po zrobieniu wyłącznie nóg nie mam już siły na nic i mam zakwasy 3 dni, a Ty jeszcze szybciej robisz kolejny trening. Zmieniony przez - rumcajs_to_ja w dniu 2014-02-20 16:35:05

odblok po takich srodkach powinnien zaczac 2-3 dni po ostatni strzale towaru wiec juz odblok powinien byc zaczety,a wracajac do pytania kretke mozesz spokojnie barc jest to nawet wskazane mniejsze spadki i lepsze samopoczucie po cyklu

HCG w trakcie daj 6-7 a clom dopiero 3 dni po ostatnim HCG.

ja raczej odpadam z racji tego ze mam dostep do netu 3 dni w tygodniu wiec do aktualności to raczej mało. z tym kopiuj wklej to przeciez nic zlego. ja tak robie ale i zrodlo przy tym podaje. lepiej tak niz zeby przez tydzien nic nowego niebylo.

stopniowo scinajac co 2-3 dni po 50-100kcal

[...] w obecnej chwili wynosi 3952 kcal . Od poniedzialku Planuje zrobic reedukje . Moje zapotrzebowanie wynosi 2541 kca I przed tem zadalem pytanie jak mam zejsc z 3952 kcal na 2541 - odpowiedziales mi ze mam cac co 2-3 dni od 50- 100kcal . I teraz moje pytanie zabrzmi tak : co bedzie jak juz osiagne moje zapotrzebowanie ktore wynosi 2541?? pozdro

0 odpoczynku? lekka Przesada. Jeśli jesteś początkujący(uzupełnij profil) to 3 dni w tygodniu w zupełności starczą.

Ćwiczę robie 25 brzuszków 3 dni w tygodniu. I z ciężarkami skośne brzucha. Żadnej wady nie mam oprócz klatki lejkowatej.

nie nie za dobrze, a z tym ze 4 dzien masz wolne zanczy ze potem zniwu 3 dni pod rzad jedziesz?? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

co tak znowu tak samo ? i czy cwiczysz 3 dni pod rzad, robisz dzien przerwy i znowu ?bo nie rozumiem twojej odpowiedzi ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

cwiczen 3 dni z rzedu robie dzien przerwy i znowu trzy dnie z rzedu ? wychodzi ze cwicze dany miesien co 4 dzien na wszystkie partie cwicze 9-12 serri jedynie na przedramie i na kaptury cwicze po 6-8 serri ? "Co nie uśmierci to podwójnie wzmocni mnie"

zly trening, ***owa dieta, i nie ida przyrosty. Rozwiazanie zmien trening, dopasuj do siebie diete, bierz odrzywki... a jak nic nie zrobisz omka co 3 dni walisz strzala i tak przez 2 lata Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-06-12 23:47:09

To masz pisanke na dupie na swieta %-) a tak na powaznie to uwazaj co bijesz; kiedys myslalem ze mam bombla na tylku od winka desmy, a okazalo sie ze zlapalem wilka i ropa z zoupy przez 3 dni %-)

tez mi sie tak wydaje bedzie to wygladac tak ze:trening 5 razy w tygodniu,boks(worek) 4 razy w tygodniu i rower 3 dni jakie wino polecasz,chodzi mi o dziesiatki,myslalem nad stanolem.....